SINTOMAS QUE PEDEM ATENÇÃO

♦ PEQUENOS INDICIOS EMITIDOS PELO CORPO, QUE ASSOCIADOS A OUTROS, PODEM SER ALERTAS PARA DIAGNOSTICAR DOENÇAS GRAVES.

♠ INFARTO: (DOR NO ESTOMAGO), GASTRITE, REFLUXO OU CANSAÇO DO MUSCULO ABDOMINAL. SÃO MUITOS OS SINTOMAS RELACIONADOS A DOR NO ESTOMAGO. ELA POR SUA VEZ, PODE ESCONDER UM MAL MAIOR: O INFARTO. COMO O CORAÇÃO SE APOIA SOBRE O DIAFRAGMA, O DESCONFORTO NESSE ORGÃO PODE SE IRRADIAR PARA O ESTOMAGO. O INFARTO ACONTECE QUANDO O FLUXO SAGUINEO DIMINUI, POSSIVELMENTE POR UMA ABSTRUÇÃO DA VEIA CORONÁRIA. O DIAGNÓSTICO É FEITO COM ELETROCARDIOGRAMA E ENDOSCOPIA. PARA EVITAR O SUSTO, MANTENHA A PRESSÃO SOB CONTROLE E ABANDONE O CIGARRO.

♠ FEBRE REUMÁTICA: (DOR NO JOELHO). A DOENÇA É CONSTITUIDA DE DORES MIGRATÓRIAS, E DO JOELHO VÃO PARA O COTOVELO, OMBRO, QUADRIS, TUDO COMEÇA COM UMA INFECÇÃO CAUSADA POR ALGUMA BACTERIA, NA GARGANTA, NO DENTE, OU NO OUVIDO. PARA SE DEFENDER O ORGANISMO DESENVOLVE ANTICORPOS QUE PODEM SE DEPOSITAR NO CORAÇÃO, NOS RINS E NAS ARTICULAÇÕES, CAUSANDO ATÉ ENTUPIMENTO DAS VEIAS. OS ANTOFLAMATÓRIOS COMBATEM AS DORES, PORÉM, SITUAÇÕES CRONICAS EXIGEM ACOMPANHAMENTO CONSTANTE. EM GERAL, A MAIORIA EVOLUI PARA A CURA TOTAL.

♠ GOTA: (DOR NO DEDÃO DO PÉ). UMA FORTE DOR NESSA REGIÃO, EM ESPECIAL, APÓS A MENOPAUSA, SIGNIFICA ELEVAÇÃO DOS NÍVEIS DE ÁCIDO ÚRICO. ISSO ACONTECE POR EXCESSO DE PRODUÇÃO E PELA DIFICULDADE DO CORPO EM ELIMINÁ-LA, ALÉM DE GENÉTICA, PODE ESTAR ASSOCIADA AO USO DE DIURÉTICOS, PESO EXCESSIVO E INGESTÃO DE ALCCOL. NAS CRISES, EM QUE FORTE DORES, ATACAM AS ARTICULAÇÃOES SÃO UTILIZADAS ANTIFLAMATÓRIOS E CORTICÓIDES. SEM CURA, O MAL EXIGE REDUÇÃO NO CONSUMO DE FRUTOS DO MAR, ÁLCCOL E CARNE VERMELHA.

♠ SINDROME DO OVÁRIO POLICISTICO: (ACNE) AO MENOR SINAL DE CRAVOS E ESPINHAS UM SECATIVO DE PLANTÃO OU UMA LIMPEZA DE PELE, ENTRA EM CENA. NO ENTANTO, ESSAS VELHAS TÁTICAS, DE CONTROLE DA ACNE, NEM SEMPRE FUNCIONAM COMO DEVIAM. ISSO PORQUE O AUMENTO DA PROLACTINA, HORMONIO ASSOCIADO AO CONTROLE DO CICLO MENSTRUAL, ALTERA A AÇÃO DAS GLÂNDULAS SEBÁCIAS E SUDORÍPARAS INFLAMANDO A PELE. NA GRAVIDEZ PARA ESTIMULAR A PRODUÇÃO DE LEITE, ESSE PROCESSO É COMUM. AGORA, SE ACONTECER EM OUTRO PERIODO, TOME CUIDADO, POIS O FENÔMENO, TAMBÉM ESTÁ DIRETAMENTE RELACIONADO A SINDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO, UM CONJUNTO DE SINTOMAS, COMO AUSÊNCIA DE OVULAÇÃO. ESPECIALISTAS RECOMENDAM, TRATAMENTO COM REMÉDIO INIBIDOR DA PRODUÇÃO DE PROLACTINA.

♠ DIABETES (URINAR COM FREQUÊNCIA E IMPOTÊNCIA MASCULINA). NÃO É INCOMUM UMA MÃE, AO OBSERVAREM UM FILHO, QUE VAI AO BANHEIRO SEGUIDAMENTE, SUSPEITAR DE ALGO ERRADO EM SEU ORGANISMO. ELAS NÃO ESTÃO ERRADAS. ENQUANTO A MAIORIA DAS PESSOAS FAZ XIXI ATÉ SEIS VEZES AO DIA, O DIABÉTICO COSTUMA URINAR O DOBRO DISSO. TRATA-SE DE UMA CONSEQUENCIA DA SEDE INTENSA, CAUSADA PELO EXCESSO DE FOME. O PACIENTE COME MAIS, POIS AS CÉLULAS TÊM DIFICULDADE EM ABSORVER OS NUTRIENTES DOS ALIMENTOS. IR MUITO AO TOALETE OU TER FOME OU SEDE EM EXCESSO, ISOLADAMENTE, NÃO SÃO PREOCUPANTES. PORÉM UNIDOS, OS TRÊS FATORES, REPRESENTAM GRANDE RISCO.

TAMBÉM, QUANDO O DESEMPENHO DO HOMEM ESTÁ EM XEQUE, EM DECORRENCIA DE ALGUMA DISFUNÇÃO ERÉTIL, LÁ VAI ELE PARA UM UROLOGISTA. CLARO, O ESPECIALISTA TEM TODAS AS FERRAMENTAS PARA DIAGNOSTICAR QUAL É O PROBLEMA, MAS O MAIOR, EM ALGUNS CASOS, ESTÁ RELACIONADOS À DIABETES, ESPECIALIDADE DE ENDROCRINOLOGISTAS. POR INCRIVEL QUE POSSA APARECER A DEFICIÊNCIA DO ORGANISMO, MAS ESPECIALMENTE DO PÂNCREAS, NA PRODUÇÃO DE INSULINA, ALTERA O FUNCIONAMENTO DOS VASOS SANGUINEOS, DIFICULTANDO A IRRIGAÇÃO PENIANA. A SOLUÇÃO? FORMALIZAR AS TAXAS DE GLICOSE NO SANGUE COM A AJUDA DE ANTIDIABÉTICOS ORAIS E DE UMA LIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, COM O CONTROLE RIGOROSO DO CONSUMO DE AÇUCAR. A BOA NOTÍCIA: SE A DOENÇA FOR TRATADA A TEMPO, ANTES DO APARECIMENTO DE UMA LESÃO GRAVE CAUSADA PELA DEMORA NA PROCURA DO MÉDICO CORRETO, O PACIENTE VOLTA A TER UMA VIDA SEXUAL NORMAL.

♠ HIPOTIROIDISMO: (INCHAÇO DAS PERNAS) CARACTERISTICA TÍPICA CIRCULATÓRIA, NÃO Á TOA, O INCHAÇO , LEVA AS MULHERES PARA O CONSULTÓRIO DE UM MÉDICO VASCULAR. CONTUDO, NEM SEMPRE, ESTE MÉDICO É O MELHOR ESPECIALISTA PARA O CASO. ISSO PORQUE O SINAL SURGE TAMBÉM EM DECORRENCIA AO HIPOTIREODISMO, CAUSADO PELO FUNCIONAMENTO LENTO DA GLÂNDILA TIRÓIDE, QUE COM BAIXA PRODUÇÃO DOS HORMÔNIOS T3 E T4, COMPROMETEM O METABOLISMO EM GERAL, A VITIMA FICA ACIMA DO PESO E COM UM EXAME SAGUINEO DESCOBRE-SE A ALTERAÇÃO. ENDOCRINOLOGISTAS COSTUMAM INDICAR REPOSIÇÃO HORMONAL.

O HIPOTIROIDISMO TAMBÉM APRESENTA O SINTOMA DE QUEDA DE CABELO. CONSULTAS DERMATOLÓGICAS, TRATAMENTO ESPECÍFICOS, XAMPUS ESPECIAIS, ENFIM TUDO PARA NÃO PERDER A FARTA CABELEIRA E NÃO ADIANTOU? A QUEDA CAPILAR TAMBÉM PODE SER CAUSADA POR HIPOTIROIDISMO. AFINAL, A REDUÇÃO DO FLUXO CIRCULATÓRIO, AFETA O COURO CABELUDO. A MELHOR SAIDA É PROCURAR UM ENDROCNOLOGISTA E CONTROLAR AS ALTERAÇÕES HORMONAIS.

♠ ESOFAGITE: (POUCA SALIVAÇÃO) IMPORTANTE NA FORMAÇÃO DO BOLO ALIMENTAR A SALIVA LUBRIFICA O INTERIOR DA BOCA E FACILITA A DEGLUTIÇÃO DOS ALIMENTOS. AS MUDANÇAS DOS PADÕES SALIVARES, COMO A BAIXA PRODUÇÃO CONHECIDA COMO XEROSTOMIA, FAVORECEM A ESOFAGITE, INFLAMAÇÃO DO ESTÔMAGO, QUE SE TRANFORMA EM ULCERA. PRA NÃO CAIR NESSA, EVITE O EXCESSO DE ALCCOL E LARGUE DE UMA VEZ O CIGARRO, POIS AMBOS TÊM FATORES DESINTRATANTES. ALÉM DISSO, TENHA SEMPRE NA BOLSA UMA CAIXINHA DE CHICLETE SEM AÇUCAR, MASQUE-O SEMPRE PARA AUMENTAR A PRODUÇÃO DE SALIVA. AS DICAS, SÓ NÃO SÃO VÁLIDAS PARA AS VÍTIMAS DA SINDROME DE SJOGREN (PESSOAS QUE GENETICAMENTE NÃO SALIVAM MUITO. PARA ELES, INDICA-SE UMA SALIVA ARTIFICIAL, ESPÉCIE DE COLÍRIO PARA BOCA

VARIOS TIPOS DE TPM (TENSÃO PRÉ MENSTRUAL)

A - ANSIOSA - É O TIPO MAIS COMUM, OS SINTOMAS SÃO AGRESSIVIDADE, TENSÃO NERVOSA, SENSAÇÃO DE ESTAR NO LIMITE. QUIEM TEM ESSE TIPO DE TPM, FICA IRRITADA CONTUDO, EXPLODE COM FACILIDADE. TAMBÉM PODE TER SINTOMAS RELACIONADOS AO ESTRESSE, COMO PALPITAÇÃO E RIGIDEZ MUSCULAR.

B - HÍDRICA - É O SEGUNDO TIPO MAIS COMUM SE CARACTERIZA PELA FAMOSA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS. AQUI, ENTRAM NOS SINTOMAS COMO INCHAÇO, CÃIBRAS E DORES NAS MAMAS, NAS COSTAS, ISSO SEM FALAR NO AUMENTO DE PESO, QUE PODE CHEGAR A 1 QUILO E MEIO.

C- COMPULSIVA - VOCÊ ENFRENTA SINTOMAS COMO ENXAQUECA, CANSAÇO, ENJÔO, TREMORES, PALPITAÇÕES E UMA VERDADEIRA COMPLUSÃO POR GULOSEMAS, TIPO ESSE PERÍODO, AUMENTA A NECESSIDADE DE GLICOSE NO SANGUE. VEM, DAÍ, O DESEJO LOUCO POR DOCES.

D - DEPRIMIDA - NOS DIAS QUE ANTECEDEM A MESTRUAÇÃO, O BAIXO - ASTRAL TOMA CONTA DE VOCÊ. QUALQUER BOBAGEM É MOTIVO DE CHORO E MAGOA E O DESÂNIMO GERAL: VOCÊ PODE FICAR SONOLENTA OU TER INSÔNIA. A CONCETRAÇÃO DIMINUI, E ISSO DEIXA VOCÊ MEIO CONFUSA, INDECISA E IRRITADIÇA, POSANDO DE VITIMA.

♦ ATITUDES PARA ACABAR COM A TPM:

1 - COLOQUE PEIXA NA MESA - OS MAIS EFICIENTES SÃO O ATUM E SARDINHA. ESSES PEIXES SÃO RICOS EM OMEGA - 3, QUE TEM AÇÕ ANTIFLAMATÓRIA E POR ISSO, DIMINUI O INCHAÇO E ALIVIA AS CÓLICAS

2 - FAÇA SEXO - É O CONSUMO ENTRE OS MÉDICOS QUE A RELAÇÃO SEXUAL, DIMINU´O ÁCUMULO DE FLUIDOS NA REGIÃO PÉLVICA, O QUE COMBATE A AÇÃO DE FORTES CÓLICAS. ALÉM DISSO, REDUZ A TENSÃO E A IRRITABILIDADE

3 - CONTROLE SEU PESO: O EXCESSO DE PESO, TRAZ UMA SÉRIE DE CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS NO ORGANISMOAQUELES INOFENSIVOS QUILINHOS EXTRAS, PODEM ALTERAR O FUNCIONAMENTO DOS OVÁRIOS E TAMBÉM DO CICLO MENSTRUAL. COMO SE ISSO FOSSE POUCO, A GORDURA AINDA AUMENTA A ANSIEDADE E O ESTRESSE, O QUE INTENSIFICA OS SINTOMAS DA TPM.

4 - COMBATA O INCHAÇO - COMO ALIMENTOS DIURÉTICOS COMO: CHUCHÚ, BRÓCOLIS, ALHO, MELANCIA, ASPARGO E SALSA

5 - FECHE A BOCA - PARA EVITAR O INCHAÇO, A IRRITABILIDADE E A DEPRESSÃO, REDUZA O CONSUMO DOS SEGUINTES ALIMENTOS: CHÁ PRETO E MATE, CAFÉ E REFRIGERANTES. SAL, ENLATADOS, SALSICHA, LINGUIÇA, PRESUNTO E MORTANDELA. DOCES EM GERAL, ELES PODEM SER SUBSTITUIDOS POR CARBOIDRATOS QUE LIBERAM AÇUCAR LENTAMENTE NO ORGANISMO. ASSIM, SUA VONTADE DE ATACAR CHOCOLATE VAI DIMINUIR.

6 - ACRESCENTE AS VITAMINAS - A VITAMINA B6, REDUZ ENJÔOS, ACNES, DORES DE CABEÇA E IRRITABILIDADE. ELA É ENCONTRADA EM ALIMENTOS COMO MELÃO, FÍGADO, AVEIA E NOZES. A VITAMINA E, AJUDA A DIMINUIR AS CÓLICAS, AS DORES NAS PERNAS, NOS SEIOS E DA CABEÇA. ESTÁ PRESENTE NOS ÓLEOS VEGETAIS, CEREAIS E INTEGRAIS, OVOS, NOZES, SOJA, COUVE DE BRUXELAS E ESPINAFRE.

7 - COMA BANANA - ELA É RICA EM MAGNÉSIO, QUE AJUDA A RELAXAR E DIMINUI A COMPULSÃO POR DOCES, A FADIGA E O INCHAÇO. ESSE MINERAL, TAMBÉM PODEM SER ENCONTRADO EM VEGETAIS VERDES - ESCUROS, FRUTOS DO MAR E FIGO.

8 - MASSAGIE OS PÉS - INVISTA NO TOQUE MANUAL PARA DIMINUIR O INCHAÇO E ALÍVIO DE CÓLICAS. APLIQUE UM POUCO DE HIDRATANTE NOS PÉS E MASSAGEI - OS POR INTEIRO.

9 - RESPEITE SUA TPM - EVITE MARCAR COMPROMISSOS IMPORTANTES DURANTE O PRRIODO PRÉ - MESTRUAL. EXECUTE UMA TAREFA DE CADA VEZ, TENTE SER MENOS CRITICA E CONVERSE COM AMIGOS E PARENTES SOBRE O PERIODO PELO O QUAL ESTÁ PASSANDO. ISSO AJUDA A COMBATER A IRRITAÇÃO E A SENSAÇÃO DE IMPOTÊNCIA DIANTE DOS OBSTÁCULOS, SENSAÇÕES QUE SÃO TIPICAS DA ÉPOCA.

10 - ABUSE DA SOJA - DE ACORDO COM VÁRIOS ESTUDOS, AS MULHERES ORIENTAIS, QUE CONSUMEM MUITO O GRÃO, PRATICAMENTE DESCONHECEM OS SINTOMAS DA TPM. A SOJA COMBATE AS CÓLICAS E O INCHAÇO.

11 - TIRE A CARNE DO CARDÁPIO - CARNE ALIMENTOS RICOS EM GORDURAS, ESTIMULAM A LIBERAÇÃO DE PROSTAGLANDINA, SUBSTÂNCIA RESPONSÁVEL PELA CONTRAÇÃO DO ÚTERO E CONSEQUENTEMENTE PELAS CÓLICAS

12 - PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA - MESMO QUE SEJA NO PERIODO DA TPM, A PRATICA DE EXERCICIOS, DIMINUI A IRRITAÇÃO, A TENSÃO E A CÓLICA. ELA ESTIMULA A LIBERAÇÃO DE ENDORFINA, QUE PROVOCA UMA SENSAÇÃO DE BEM ESTAR E FUNCIONA COMO ANALGÉSICO.

13 - TOME CHÁ DE CARQUEJA - A AÇÃO DA ERVA, EVITA O INCHAÇO E A CÓLICA NOS DIAS QUE ANTECEDEM A MENSTRUAÇÃO.

14 - PROCURE UM TRATAMENTO - A TPM, TEM TRATAMENTO, SIM. DURA CERCA DE 2 ANOS E VARIA DE ACORDO COM OS SINTOMAS DE CADA MULHER. EM CERTOS CASOS, APENAS MUDANÇAS DO ESTILO DE VIDA E NA DIETA FAZEM EFEITO. EM OUTROS CASOS PODEM SER NECESSÁRIO FAZER REPOSIÇÃO HORMONAL. POR ISSO, SE O PROBLEMA O INCOMODA, PROCURE UM GINECOLOGISTA, E SAIBA QUAL É O MELHOR TRATAMENTO PRA VOCÊ.

15 - DIVIRTA-SE - A RECREAÇÃO É VITAL PARA BOA SAÚDE, TANTO FÍSICA, QUANTO MENTAL. É IMPORTANTE QUE VOCÊ TENHA UM HOBBY (PINTURA, BORDADO, DANÇA), QUE A FAÇA ESQUECER POR ALGUMAS HORAS DE TODAS AS SUAS HORAS E RESPONSEBILIDADES E DOS PROBLEMAS DO DIA A DIA.

16 - ELINE O PESSIMISMO - SE NESSE PERIODO, VOCÊ COSTUMA ACORDAR RANCOROSA, TRISTE E SEM ESPERANÇA, FAÇA UM ESFORÇO PARA MUDAR O QUADRO. PENSE EM COISAS BOAS, PARA ATRAÍ - LAS.

17 - CAPRICHE NO VISUAL - UMA CARA SOMBRIA E LACRIMEJANTE NÃO AJUDA EM NADA. INVISTA EM ROUPAS ALEGRES QUE DEIXAM VOCÊ MAIS BONITA E CONFIANTE. É FUNDAMENTAL ELEVAR A AUTO ESTIMA NESSA FASE.

18 - FAÇA UM DIÁRIO DOS SINTOMAS - ANOTAR AS ALTERAÇÕES DE HUMOR E AS MUDANÇAS FÍSICAS, AJUDARÁ A VOCÊ LIDAR COM A TPM. O DIÁRIO TAMBÉM FACILITA O DIAGNÓSTICOS DE OUTROS PROBLEMAS MÉDICOS, COMO DEPRESSÃO E FADIGA CRONICA.

19 - ESQUEÇA AS BEBIDAS E O CIGARRO - AS SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS QUE COMPÕES ESSES DOIS VILÕES, ESTIMULAM O SISTEMA NERVOSO. OU SEJA: QUANDO VOCÊ FUMA OU TOMA AQUELA CERVEJINHA, NOS DIAS ANTERIORES A MENSTRUAÇÃO, FICA MAIS ANCIOSA E ESTRESSADA. ELES TAMBÉM CAUSAM INSÔNIA, DORES DE CABEÇA, IRRITABILIDADE E DEPRESSÃO. E COMO NA TPM, VOCÊ NATURALMENTE, TEM ESSES SINTOMAS, A SITUAÇÃO PODE PIORAR.